セルフケア 燃え尽き症候群？！ママ業に疲れ切って何もしたくない時の対処法
ママは毎日時間やタスクに追われながら生活を送っています。
そんな生活が当たり前になっていると、自分の予想以上の疲れやストレスを溜め込んでいるケースも少なくありません。
気付かないうちに心身ともに疲弊して、ある日突然ぷつんと糸が切...
セルフケア 
マインドセット 子どもの感情に引きずられて疲れてしまわない心の鍛え方
毎日子どもと一緒にいると、子どもの感情の起伏が激しい時期はママの気持ちまで一緒に振り回されて疲れてしまうことがあります。
育児書を読むと子どものイヤイヤ期や、癇癪を起こした時は、
子どもに共感しましょう
子どもの気持ち...
セルフケア 産後ダイエット−11kgで妊娠前よりスリムになった食事法【帝王切開２回目でも成功した訳】
妊娠〜出産で避けられないのが体重増加。
妊娠中10ヶ月間の体重管理も大変ですが、産後のたるんだ身体をどうしていくかも大問題ですよね。
私は一人目妊娠中10キロ増えて、産後は完母だったにも関わらず５キロしか戻りませんでした。
そ...
タスク管理 【５分ToDoリスト】子育てママが隙間時間を有効活用するコツ
赤ちゃんや幼い子どもがいるママは子どものお世話で忙しく、どうしても家事に費やせる時間が少なくなってしまいますよね。
やっと家事に取り掛かれたとしても、子どもが泣いたり、オムツを替えたりと、頻繁に作業を中断しなくてはならず、掃除、料理、...
タスク管理 疲れて家事のやる気が出ない時にモチベーションを上げる方法
働く女性へ向けたウェブマガジン『Bizlady』の調査によると、女性の約５割以上が「家事がつらいと感じたことがある」そうで、その理由の第１位が
「体力を使うから」
だったそうです。
因みに２位以下の結果は以下の通りです。
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ママ 最も辛い時期！？と言われる0歳児の育児を乗り越える８つの方法
子育てママは子どもの年齢に関わらずどんな時期でも常に悩みを抱えながら頑張っていると思いますが、０歳〜３歳の時期を特に辛かったと感じるママが多いそうです。
その中でも、育児で最も辛い時期と言われるのが0歳児。
初めての育児は分から...
タイムマネジメント 朝からイライラしてない？朝のバタバタを辞めたいママがやるべきこと
平日の朝はいつも「時間がない！」とバタバタしながら１日をスタートしていませんか？
朝から時間に追われると一日を気持ち良くスタート出来ないですし、１日中ずっと焦った気持ちを引きずってしまう可能性もあります。
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タスク管理 「気分がのらない」を理由に物事を先延ばしにする癖を今すぐ治す方法
毎日の生活で、ついついやらなきゃいけないこと先延ばしにしてしまう事ってないですか？
何だか気分がのらない・・・
やる気がでない・・・
と、何らかの理由をつけて用事を先へ先へと延ばしてしまうことってありますよね。
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ママ 育休復帰前にやっておくべきこと＆復帰経験から学んだ教訓
育休中って育児と家事に追われているうちに、びっくりする程あっという間に１日が終わってしまいませんか？
でもフッと我に返った時、もっと他にも復帰前にやっておいた方がいいことがあるんじゃないかな？と不安になることもありますよね。
...
未分類 【子どもに怒鳴るママを２ヶ月で卒業できた！】ママの怒りのコントロール方法
本当は怒らずに楽しく子育てがしたいのに毎日イライラしてしまう・・・
怒りたくのに怒ってしまう自分がイヤで余計に落ち込む・・・
ママなら誰でも必ず１度はこんな風に感じた経験があると思います。
でも、同じように子育てしていてもよく...