ワークシート・手帳術 ブレインダンプとは？子育てママにおすすめな理由と効果
育児をしていると身体と同じくらい、もしくはそれ以上に疲れるのが『頭』！
１日中家事の段取りを考えたり、子どもの安全を見守ったりと気が張った状態が続いていると、脳がいつまでたっても休まらない状態になり疲労が蓄積されてしまいます。
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ワークシート・手帳術 
タイムマネジメント ママはいつ運動してるの？子育てしながら運動時間を作る方法
ママが運動を始める時の最大の壁は、時間をどうやって作るか？ではないでしょう。
とくに産後ママの場合、１年以内が産後ダイエットの最大のチャンス！と言われますが、まだ保育園や幼稚園に預けていない時期は、運動する時間を作るのが1番難しい時で...
セルフケア 燃え尽き症候群？！ママ業に疲れ切って何もしたくない時の対処法
ママは毎日時間やタスクに追われながら生活を送っています。
そんな生活が当たり前になっていると、自分の予想以上の疲れやストレスを溜め込んでいるケースも少なくありません。
気付かないうちに心身ともに疲弊して、ある日突然ぷつんと糸が切...
マインドセット 子どもの感情に引きずられて疲れてしまわない心の鍛え方
毎日子どもと一緒にいると、子どもの感情の起伏が激しい時期はママの気持ちまで一緒に振り回されて疲れてしまうことがあります。
育児書を読むと子どものイヤイヤ期や、癇癪を起こした時は、
子どもに共感しましょう
子どもの気持ち...
セルフケア 産後ダイエット−11kgで妊娠前よりスリムになった食事法【帝王切開２回目でも成功した訳】
妊娠〜出産で避けられないのが体重増加。
妊娠中10ヶ月間の体重管理も大変ですが、産後のたるんだ身体をどうしていくかも大問題ですよね。
私は一人目妊娠中10キロ増えて、産後は完母だったにも関わらず５キロしか戻りませんでした。
そ...
タスク管理 【５分ToDoリスト】子育てママが隙間時間を有効活用するコツ
赤ちゃんや幼い子どもがいるママは子どものお世話で忙しく、どうしても家事に費やせる時間が少なくなってしまいますよね。
やっと家事に取り掛かれたとしても、子どもが泣いたり、オムツを替えたりと、頻繁に作業を中断しなくてはならず、掃除、料理、...
タスク管理 疲れて家事のやる気が出ない時にモチベーションを上げる方法
働く女性へ向けたウェブマガジン『Bizlady』の調査によると、女性の約５割以上が「家事がつらいと感じたことがある」そうで、その理由の第１位が
「体力を使うから」
だったそうです。
因みに２位以下の結果は以下の通りです。
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ママ 最も辛い時期！？と言われる0歳児の育児を乗り越える８つの方法
子育てママは子どもの年齢に関わらずどんな時期でも常に悩みを抱えながら頑張っていると思いますが、０歳〜３歳の時期を特に辛かったと感じるママが多いそうです。
その中でも、育児で最も辛い時期と言われるのが0歳児。
初めての育児は分から...
タイムマネジメント 朝からイライラしてない？朝のバタバタを辞めたいママがやるべきこと
平日の朝はいつも「時間がない！」とバタバタしながら１日をスタートしていませんか？
朝から時間に追われると一日を気持ち良くスタート出来ないですし、１日中ずっと焦った気持ちを引きずってしまう可能性もあります。
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タスク管理 「気分がのらない」を理由に物事を先延ばしにする癖を今すぐ治す方法
毎日の生活で、ついついやらなきゃいけないこと先延ばしにしてしまう事ってないですか？
何だか気分がのらない・・・
やる気がでない・・・
と、何らかの理由をつけて用事を先へ先へと延ばしてしまうことってありますよね。
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