セルフケア 休みの日って何してる？休日を有意義に過ごすためのオススメ方法
皆さんは休日の過ごし方で悩んだことはないですか？
「今日は休みだー！」と嬉しい反面、何も予定がない日って案外何をしたらいいのか分からず悩みますよね。
●何が特別にやりたい事はないけれども、何もせずにせっか...
セルフケア 
タスク管理 子育てママに最適な１日のスケジュールの作り方【簡単３ステップ】
皆さん、自分にとってベストな１日のスケジュールってどんなものか把握してますか？
最近、家事や用事をやり残すことが多い・・・
疲労感ばかりで達成感があまり感じられない日が続いている・・・
このような場合は、１日のスケジュールを見...
タイムマネジメント ママが限界に追い込まれないための時間管理術
こんにちは、Me-mapです！
前回の記事でも書きましたが、ママにとってどんな家事よりも難しい仕事は『自分の時間をつくる』ことだと思います。
忙しいママがストレスフリーな毎日を送るには効率の良い時間管理が必須になります。...
マインドセット ストレスフリーな育児を叶えるたった１つの法則
こんにちは、Me-mapです！
突然ですが、皆さんにとって育児での一番の悩みは何ですか？
某ベビーブランドの調査によると、ママの悩みで最も多いのは下記の３つだそうです。
◆自分の時間がない
◆子どものペースでしか動け...
マインドセット 脳を操れ！行動を習慣化するためにやるべき１つのコト
こんにちは、Me-mapです！
新年度のスタートに合わせて４月から新しい目標を立てて取り組み始めた方も多いと思いますが、この５月〜６月頃がマンネリ化してくる時期ではないでしょうか？
１ヶ月程続けてみて、
「全然新しい習慣が身...
タスク管理 たったの５分！明日の生産性がアップする夜の習慣
こんにちは、Me-mapです！
今回は毎晩5分やるだけで、翌日の生産性がグッと高まる習慣をお伝えします！
いつも朝起きてからなかなかエンジンがかからず、やらなきゃいけない事はいっぱいあるのに何も片付かないまま１日が終わってしまう...
ルーティン 忙しいママでも習慣化できる！ルーティンを作る５つのステップ
こんにちは、Me-mapです！
前回の記事ではルーティンを日常に取り入れるメリットをお伝えしましたが「ルーティンが定着しない」「具体的に何をルーティンにしたらいいのか分からない」と悩んだことはないですか？
今回はそんなお悩みに対...
タイムマネジメント ルーティンがママに「自由」を与える理由
皆さんは毎日行うルーティンはありますか？
ルーティンと聞くと何だか、「ルールに縛られて自由がない」「規律を守るのが大変」というイメージを持つ方も多いかもしれません。
しかし実は、ルーティンは一日をより自由に、より柔軟に送...