ゴール設定 ママでも自分を諦めない！やりたいことの見つけ方
ママになると子どもの成長が人生の大きな軸となり、自分自身のキャリアや成長、夢について考える機会が減っていくことが多いですよね。
毎日が充実していない訳ではないけれど、何だかふとした時に『私って本当にこのままで良いのかな？』と不安や焦り...
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ワークシート・手帳術 【スケジュールは管理よりも整理！】ママの１週間を整える手帳の使い方
会社員の頃は手帳を使っていたけども、主婦やママになってからは使わなくなったという人が多いと思います。
ママになってから手帳を使いこなすのが困難になる主な理由は、
タスクの種類が多い！
時間のコントロールができないタスクが多い！
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タスク管理 【在宅ワーママ必見！】毎日の生産性を高める５つのヒント
ここ数年、主婦の方だけでなく、育休や在宅ワークなどで『家で仕事をするママ』が増えてきています。
働き方改革に加えて、現在はコロナの影響もあり本来はオフィス勤務だったけれどもリモートワークへ変更になったママや、保育園の登園自粛や学校がオンラ...
タイムマネジメント 【2児ママの朝活スケジュール】子どもがいても朝から自分時間を作る方法
育児中のママの1番の悩みと言えば、自分の時間が全然ないことではないでしょうか。
自分の時間をしっかり作ろうと思うと、どうしても子どもが寝ている朝や夜の時間帯にやるしかない！という結論になりますよね。
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私も...
ワークシート・手帳術 ブレインダンプとは？子育てママにおすすめな理由と効果
育児をしていると身体と同じくらい、もしくはそれ以上に疲れるのが『頭』！
１日中家事の段取りを考えたり、子どもの安全を見守ったりと気が張った状態が続いていると、脳がいつまでたっても休まらない状態になり疲労が蓄積されてしまいます。
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タイムマネジメント ママはいつ運動してるの？子育てしながら運動時間を作る方法
ママが運動を始める時の最大の壁は、時間をどうやって作るか？ではないでしょう。
とくに産後ママの場合、１年以内が産後ダイエットの最大のチャンス！と言われますが、まだ保育園や幼稚園に預けていない時期は、運動する時間を作るのが1番難しい時でもあ...
セルフケア 燃え尽き症候群？！ママ業に疲れ切って何もしたくない時の対処法
ママは毎日時間やタスクに追われながら生活を送っています。
そんな生活が当たり前になっていると、自分の予想以上の疲れやストレスを溜め込んでいるケースも少なくありません。
気付かないうちに心身ともに疲弊して、ある日突然ぷつんと糸が切...
マインドセット 子どもの感情に引きずられて疲れてしまわない心の鍛え方
毎日子どもと一緒にいると、子どもの感情の起伏が激しい時期はママの気持ちまで一緒に振り回されて疲れてしまうことがあります。
育児書を読むと子どものイヤイヤ期や、癇癪を起こした時は、
子どもに共感しましょう
子どもの気持ち...
セルフケア 産後ダイエット−11kgで妊娠前よりスリムになった食事法【帝王切開２回目でも成功した訳】
妊娠〜出産で避けられないのが体重増加。
妊娠中10ヶ月間の体重管理も大変ですが、産後のたるんだ身体をどうしていくかも大問題ですよね。
私は一人目妊娠中10キロ増えて、産後は完母だったにも関わらず５キロしか戻りませんでした。
そ...
タスク管理 【５分ToDoリスト】子育てママが隙間時間を有効活用するコツ
赤ちゃんや幼い子どもがいるママは子どものお世話で忙しく、どうしても家事に費やせる時間が少なくなってしまいますよね。
やっと家事に取り掛かれたとしても、子どもが泣いたり、オムツを替えたりと、頻繁に作業を中断しなくてはならず、掃除、料理、...