皆さんは、今なにか『自己投資』していますか？
自己投資と聞くと資産運用とかスキルアップなどのイメージが強く、自分には程遠い話だと感じる方も多いかもしれません。
また損したり、時間やお金の無駄になるんじゃないか？
私もかなり保守的な性格なので、
しかし自己投資とは、言い換えれば『自分のためになることをする』こと。
投資という言葉からお金に関するものを自己投資だと考える人が多いですが、運動をしたり、本を読んだりも立派な自己投資の一つ。
将来的なリターンが期待できる物事に取り組むこと全てが自己投資なのです。
お金をかけなくても、将来の自分のためにできることはたくさんあります。
私もママになってから、お金をかけずに１つの自己投資に取り組んだことで、たった数年で暮らしを大きく変えることができました。
この自己投資によって、暮らし方も、収入も、人間関係も、夢も全部理想にグッと近づけることができたし、さらなる高みに向けて今も成長中です。
また自己投資を始めるタイミングは、早ければ早いほど良いです。
なぜなら変わり始めた後の人生が長い方が、自己投資で得た１つの結果をもっと良いものへ発展させていける伸び代が多いから。
もし自己投資による成果そのものは小さなものだったとしても、その成果を足がかりに行動を発展させていけば、その小さな成果を２倍にも３倍にも広げていくことができます。
結果的に自分でも想像してなかったようなステージへとどんどん進んでいくことできる可能性が高まるんです。
そこで今回は、30代・会社員の2児ママが実感した『本当に変われる自己投資』をご紹介します！
●今の自分を変えたいけど何をしたらいいか分からない
●自己投資したいけどお金も時間もない
●自分に投資をすることで暮らしをさらに良くしたい！
というママの参考になれば幸いです♪
一生使えるスキルになる！ママにおすすめの自己投資とは？
結論からお伝えすると、私が30代に始めて本当に良かったと思う自己投資は、マインドセットの重要性を学んだことです。
『なんだ、スピリチュアル的な話か…』と思う方もいるかもしれませんが、それは少し違います！
もっと心理学や科学的な視点から、今の自分自身や自分の暮らしにネガティブな結果をもたらしている根本的原因とそれが生まれる仕組みを独学で勉強しました。
マインドセットを勉強したことで得られたことは２つあります。
１つ目は、『こうなりたい』という願望が叶わない理由が分かったこと。
２つ目は、願望を叶えられるようになるために具体的に何を変えればいいのかを知れたことです。
これは子育てや仕事に限らず全てのことに活かせることなので、本当に一生モノの学びでした。
しかも勉強するためにやったことといえば、行動学や脳科学、心理学の本を読んだり、専門家のインタビューをYouTubeやポッドキャストで聞いたくらいです。
かかった費用は本の購入代くらいですが、ほぼ全てメルカリやブックオフなどで購入したので投資額は１万円いくかいかないかくらい。
リターン率で換算したら、だいぶプラスになったと言えます。
マインドセットとは『私』を動かすプログラミング
そもそもマインドセットとは、自分が無意識に考えている事や、その思考パターンのことを指します。
マインドセット（mindset）を直訳すると人の考え方や好み、習慣ですが元々は心理学の用語で人間が持つそれぞれの「無意識の思考・行動パターン」「固定観念や思い込み」「物事を捉える時の思考の癖」を意味する言葉です。
（中略）人間のマインドセットは今までの経験や持っている知識、先入観、信念、両親との関係性などさまざまな要素から成り立ち、その人の思考や行動の根幹を形作っているのです。
【引用元】Schoo for Business『マインドセットとは？意味からビジネスにおける活用法まで詳しくご紹介』
つまりマインドセットは、私という人間を動かすためのプログラミングです。
私の脳に『ポジティブ』というコードを書き込めばポジティブな私になり、『ネガティヴ』というコードを書き込めばネガティヴな私になる、というイメージと言えば分かりやすいでしょうか。
そしてこのコードが私の『デフォルト設定』になっているので、どんな考えが入ってきても必ずデフォルト設定に沿った思考でしか物事を捉えられないのです。
つまり私たちは、一見すると自分で考えて行動しているように見えますが、実際は既に書き込まれた思考回路でしか考えられない様な仕組みになっているということ。
そのため、突然今までと違う行動をしようとしても『なぜか上手くいかない…』という現象が起きるわけです。
変わりたいのに行動を起こせない時、よく『意思が弱いからだ』とか、『変わりたいという気持ちが足りないから』とか言いますが、実際はただ思考パターンが『以前の自分』のまま止まっているため自分では変わっているつもりでも根本的には全く変わっていないことが原因となっていることがほとんどなのです。
『考え方』を変えなければ『行動』は変わらない
このように、人間は皆さんが思っている以上にシステマチックな生き物です。
しかし逆に言えば、それはつまり仕組みさえ理解できればいくらでも自由に自分をコントロールできるようになるということでもあります。
●転職をしたいのに行動を起こせないのは自分が弱いからだ
●副業をしてみたいけど私には上手く出来るわけない
客観的に見れば、このような考えの人が転職や副業に踏みきれない理由は能力よりも気持ちの持ち方のせいだと分かるはずです。
しかし自分がその当事者である場合、意外とこの根本的な原因に気付けません。
そのため『転職できないのが資格がないからだ』と資格の勉強をしてみたり、『副業を始められないのはスキルがないからだ』と起業塾に入ってみたりするのですが、結局は数年後も同じ場所でグルグルしているだけ・・・という状態に陥るわけです。
残念ながら、転職でも副業でも『自分は転職 （副業）ができる！』というマインドセットにならない限り行動は起こせません。
『できないモード』にスイッチを入れたまま、スキルばかり身につけても意味がないのです。
もちろん勉強をしたり、行動を起こすこと自体は全く悪いことではありません。
勉強したりスキルを身につけるという行動を起こすことによって、思考のデフォルト設定が『できないモード』から『できるモード』に切り変わる可能性も大いにあります。
しかしこれはスキルが身に付いたから転職が出来た訳ではなく、行動することで『自分にもできる』とマインドセットが変わった結果、転職することができたわけなので結局はマインドセットが行動を変えていくという流れに沿っていると言えるでしょう。
一昔前に、全てのテレビ放送がアナログ方法からデジタル放送に変わり、○月○日以降はデジタル放送じゃないとテレビが映らないという状況になりましたよね。
この時『もっと頑張ればアナログ放送でも映るかもしれない』とか『アナログ放送でテレビが見れないのは私の努力が足りないからだ』と思った人は1人もいないと思います。
ただシンプルにテレビで受信する電波をデジタルに切り替えることで、一瞬で『テレビが見れない自分』から『テレビが見れる自分』に移行しましたよね。
マインドセットもこれと全く同じこと！
できない自分からできる自分にアンテナを切り替えれば、できる自分になるための情報や環境が見つかるようになってくるのです。
『できない自分』こそ論理的に分析する
ではどうしたら、『できない自分モード』から『できる自分モード』にスイッチを入れ替えられるのでしょうか？
アプローチの仕方はいくつかあると思いますが、私のおすすめはできない自分を論理的に分析するという方法です。
まず最初のステップとして『できる自分』がきちんとイメージできないとできるモードにスイッチを切り替えることはできません。
なので先ずは『自分にはできない」という考えを片っ端から分析し『でもこうやったらできるかも！』という考えに持っていく必要があります。
しかし人は、できない自分に直面するとつい感情的になってしまうもの。
『なんでこんなこともできないんだろう』『これだからダメなんだ』と感情論で自分を否定してしまいがちですが、実はこれこそができない自分モードからあなたが抜け出せない最大の原因なんです！
なぜなら、思考は感情と結びつくほどより強く脳にプログラミングされます。なので取り除きたい思考はできるだけ感情から引き離すことが重要。
つまりできない自分に感情や精神論でぶつかるのは1番やってはいけないタブーなんです。
感情と思考のコントロールについてはこちらの記事でも解説していますので、興味のある方は参考にしてください。
なので『なぜできないのか？』と思った時こそ、精神論を捨てて、できる限り論理的かつ客観的にその理由を分析していきましょう。
●障害になっているものは何か？
●それを最短で取り除く方法は？
●取り除けないなら避ける術はあるか？
また『できなかったらどうしよう？』とか『失敗したらどうしよう』という思考になってしまう場合は、どうすればできるか？や、失敗する可能性をギリギリまで下げるにはどうすればいいか？を考えてみましょう。
そして『これさえやれば出来る』という仮説を立てたら、後はそれに従い計画を立てて行動するだけ！
この時自分が立てた仮説に対してワクワクすればするほど実現できる可能性が高まります。
一度仮説を立てて、できるかも♪と思ったらとことん実現できた自分の姿をイメージして、脳にポジティブな感情を植え付けましょう。
不安や心配が押し寄せてきた時こそポーカーフェイスで『なんでそう思うの？』と自分に問いかける癖をつけてみてください。
あっという間に見える世界が変わってくるはずですよ♪
マインドセットを変える3つの方法
では最後にマインドセットを変えるために出来る簡単な3つの行動をご紹介します。
日常的に取り組めることばかりですので、ぜひ明日から実践してみて下さい！
思考を自覚する
自分が日々どんな言葉を頭の中で呟いているかを観察してみましょう。
一日中観察するのは難しいので、気分が落ち込んだり、悲しくなったりと大きく感情が揺れ動いた時に何を頭の中で考えているかに意識を向けて、出来れば紙に書き出したりメモを取ってみてください。
●どんな時にどんな気分になったか？
●その時に頭の中で呟いていた言葉は？
●どうしてそう思うのか？
これを数日〜１週間ほど続けると自分の思考のパターンが見えてくるはずです。
また気分や感情が生まれた時の行動にも着目してみると、その思考パターンを生み出す要因となるトリガーに気付きやすくなりますよ。
例えば私の場合、自分が「ここまでやる」と決めたところまで家事や仕事をやり遂げられないと自分を責めてしまい、気分が落ち込むことが多いです。
●また全然出来てない
●こんな小さな目標も達成できない自分はダメだ
●常に時間がない私は可哀想
客観的に思考を観察してみると、時々自分でもびっくりするようなひどい言葉を自分自身に投げかけていることがあり自分でもちょっと引いてしまいます。(苦笑)
一定期間思考を観察して自分の思考パターンが見えてきたら、その思考パターンに変わって置き換えたい「本当はこう在りたい」という思考は何か？を考えてみましょう。
→今の自分のベストを尽くしてる
●こんな小さな目標も達成できない自分はダメだ
→常に完璧にできないのは当たり前
そして今後、自分の望まない思考パターンが頭に浮かんだことに気づいたらすかさず、それに置き換えたい思考を呟くようにしてみて下さい。
最初のうちは意識しないと思考に気付けなかったり、思考を置き換える努力を意識的にする必要がありますが、繰り返し練習していくうちに自然とポジティブな思考が頭に浮かぶようになってくるはずです。
少しずつ、でも着実に自分が望む考え方ができる自分に近づいていきましょう♪
知識を増やす
自分には出来ないとか、私には無理と思っていても、本当はただやり方が分からないだけという事って実は意外と多いです。
私がマインドセットを学んだ事で、感情に振り回されない人間になれたのがまさに良い例ですね。
私は昔から感情に振り回されやすい性格で、何か上手くいかないことや、計画通りにいかないことがあるととても気持ちが落ち込んだり、イライラしてしまう性格でした。
またかなりの心配性で、まだ起こってもないことを先回りして心配してばかりで辛くなってしまうほどでしたが、これは自分の性格だから一生直らないんだ・・・と半ば諦めていたんです。
しかし、子どもが産まれてからは思い通りにならないことや、計画通りにならないことの連続の日々。
さらには初めての育児で心配事は山ほどある状態なので、私の感情はもう不安定MAX！
仕舞いには、産後の寝不足や疲労も相まって産後鬱っぽくなってしまった時期もありました。
さすがの辛さに『これって私だけなのか？皆んなこんなに大変なの？』と疑問に感じて、同じようなことで悩んでいる人がいないかや、どうしてこんなに気持ちがコントロールできないのかを調べ始めたんです。
すると、どうやら私は他人の感情と自分の感情を分け隔てて処理するのが苦手だったり、選択的抽出（物事のある一面だけに注目して、その他の側面を無視してしまうこと）が強い傾向にあるんだということが分かりました。
苦しさの原因が分かれば、あとはそれを解決するための方法を知り実行していけばいいだけ。
この知識を身につけたおかげで、今は以前に比べてびっくりするくらい暮らしやすくなりました。主人や家族にも性格が変わったと言われるほどです。（おそらく自分が辛いのと同じくらい、周囲にも迷惑をかけていたんだと思います。）
またこれをきっかけに脳がどのように感情に影響を与えるのかや、思考と行動の結びつきなどをどんどん調べるようになり、ついには心配性で新しいことを始めるのが苦手だった私が副業を始められるまでになりました。
副業を始めることも、最初は『私には度胸もスキルもないから無理だ』と数年間やってみたいと思いつつも踏み切れずにいました。
しかし起業家やブロガーのポッドキャストを聴いたり、副業やフリーランスとして働く人のYouTubeをたくさん見ているうちに、ほぼ全ての人が実践している「こうやればできる」というルールを理解できるようになってきたんです。
ルールさえ分かれば、あとはそれを自分のビジネスモデルに当てはめて実行していけばいいだけ。
こうしていざ自分で副業をスタートしてみると、以前は『できなかった』のではなく『やり方が分からなかった』だけなんだなとつくづく思います。
●こんな自分には無理
●あの人だからできるんだ
●自分には関係ない世界だ
こんな風に思うことも、あなたに能力がないわけではなく、ただやり方を知らないだけかもしれません。
興味があることがあれば、まずはそれについての知識を増やしましょう。
知識を身につければ『私には無理』という認識を『こうすればできるんじゃない？』に書き換えられる可能性が広がります。
知識はパワーです。
ぜひパワーをつけて行動力を上げていってください！
自分の考えをアウトプットする
本を読んだり知識を増やしてはいるのに、いまいち何も変化を感じられないという方は、取り込んだ知識をアウトプットする機会を増やしてみてください。
人に話すのもいいですし、本から学んだ事を紙に書き出すだけでもOKです。
インプットした内容を自分の言葉で説明してみましょう。
というのも、インプットしている時というのは著者やその情報を提供している人の脳みそを借りて物事を考えているような状態です。
自分の目で読み、頭で理解はしていますが、考え自体が自分の中から生まれている訳ではないのでその考えが記憶として定着しにくいという状態にあります。
しかし、その情報を自分の頭を使ってアウトプットする事で、人から学んだ事を自分事として考える機会が生まれます。
この過程を経ることで、外から得た記憶や情報を自分の考えと同じような感覚で脳に定着させられるようになります。
するとその情報を忘れにくくなるだけでなく、実生活の中で学んだことを活かせるようにもなってくるのです。
話したり、書いたりするのに加えて、行動することでアウトプットするのもおすすめです。
例えば英語を学んでも、私生活で英語を使わないと忘れてしまいますよね。
これは勉強以外でも全く同じで『副業したいなら考えすぎずにとにかく行動しましょう』と学んだのに、『ふーん、なるほどね』と思いながら何もしなかったら状況は全く変わりません。
行動、感情、記憶の全て結びつけながら新しいことを学ぶ事で、より効果的にあなたの頭の中をアップデートしていけるんです。
ぜひ明日からチャレンジしてみてください♪
新しい行動を起こせば、新しい自分に出会える
私がマインドセットの勉強をして1番良かったと思うのは、フットワークが軽くなったことです。
無駄な考えを取り払い、本当に大事な想いや本音だけに意識を向けることができるようになったので、考えることよりも行動することに費やせる時間とエネルギーが自然と増えました。
そして行動が増えた分、結果として副業のおかげで収入が増えたり、家事がサクサク進んだりと日常の中で起こる変化も増えたんです。
女性、特にママは無駄なことを避けがちです。
毎日が忙しいため確実に結果に繋がることや、意味のあることにしか時間を割きたくないと思ってしまうため、ついフットワークが重くなりがちです。
しかし、無駄は悪ではありません。
大人は子どもと違って、昔からの思考や習慣の癖が積み重なっていて柔軟性が低いため、経験値から学ばないとなかなか変われないという弱点があります。
むしろ凝り固まった考え方を壊すには、行動してどんどん新しいことを体感しないと難しいくらいです。
考えずに自分のために行動して、どんどん新しい自分を切り開いていきましょう！
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