皆さんは日々、何に一番時間を使っていますか？
そして、その「時間の使い方」はあなたが本当に大切にしたいことにつながっていますか？
皆さんがもし今、やるべき事を日々しっかりとこなしているにもかかわらず、
●やればやるほど苦しくなっていく
●いくらやっても楽にならない
と感じているとしたら、時間の使い方を見直すタイミングかもしれません。
今回は、私が「時間の使い方」を見直した方法と、それによって起きた大きな２つの変化をご紹介します。
忙しさで日々疲弊していくことに疑問を感じている方に、ぜひ参考にしていただけると嬉しいです。
全部やろうとするのを止めたきっかけ
実はこのブログで新しい記事を1年近く更新していませんでした。
でもこれは、忙しくて書けなかったというよりも、「あえて一旦止める」と決めたことでした。
理由は、昨年はインスタの発信に慣れることを優先したかったからです。
ブログって実は結構時間がかかるもので、記事を書くのに時間がかかるのはもちろん、
書いたあとも、記事を読んでもらうための作業がわりとたくさんあります。
拡散のための投稿、
導線作り、
見直し。
気づけば、
1記事を完了するのに数日かかることも多々ありました。
好きで始めたはずなのに、いつの間にか、
「やらなきゃいけない仕事」
になっていました。
頑張っていた時は正直しんどかった
以前は、「2週間に1記事必ず書く！」と決めていました。
忙しくても書く！
時間がなくても書く！
と、隙間時間を見つけてはスマホやPCを開き、作業をしていました。
続けることが大事だと思っていたからです。
でも正直、ずっと回し車を走るハムスターみたいでした。
書いて投稿して、
また次の記事を書く。
ほっと息をつく余裕もなく、書き終わった達成感よりも
「次を書かなきゃ」
という気持ちの方が強くなっていました。
やらなきゃ。
止めたらダメ。
そんな強迫観念のような感覚もありました。
「一度手放す」と決めたら起こった３つの変化
そんな中、ある時フッと
「全部やらなくてもいいのでは？」と思ったんです。
そして優先順位を考えた時、今やるべきことはブログではなく、インスタの発信に慣れることだと感じました。
なので、一旦手放すと決めました。
やめるのは、正直少し怖かったです。
売上が落ちるかもしれない。
止まったら戻れないかもしれない。
でも、やめると決めた瞬間、心がすごく軽くなったんです。
そして予想に反して嬉しい変化が3つ起こりました。
1. 自己効力感が上がった
無理をしてブログを書くことにこだわるのを止めて、一番変わったのは心の余裕でした。
ブログを書かなきゃというプレッシャーがなくなったことで心の重荷が降りた感覚。
その効果で、他の作業もより楽しめるようになりました。
インスタも「やらなきゃ」ではなく、「やりたい！」でできるように。
さらに不思議なことに、やることを減らした方が、自己効力感が上がり、自分を認めてあげる事ができるようになっていったんです。
以前は、いくらやっても「足りない」「まだ終わっていない」という意識ばかりで、自分を「よくやった！」と認めてあげる時間も余裕もありませんでした。
しかしやり方を変えたことで、できていないことを見るのではなく、今やっていることに集中できるようになり、１つ１つの作業を大切にできるようになっていったんです。
そして、それぞれの作業の間に間隔が少し空き、息づきをする余裕がうまれたことで、1つ終わったら自分を褒めてあげることでができ、また次に取り掛かるモチベーションを高める期間も確保できるようになりました。
自効力感は上がると自己効力感も上がるので、自分のことが好きになれたのがとても嬉しかったです。
2. 暮らしの満足度が高くなった
一番大きかった変化は、生活の満足度が上がったことです
以前は、やることが多くて頭の中がいつも次の作業でいっぱいでした。
家族と一緒にいても、次にやることを考えていたり、子どもと公園で遊んでいても「この時間があったら作業をもっと進められるのに」と思ってしまう始末。
心ここにあらずな時間もあったと思いますし、子どもとゆっくり過ごせる時間を心から楽しめていませんでした。
でも、余裕ができたことで、家族と過ごす時間そのものが増えました。
そして何より、家族に優しくなれた気がします。
時間の量が増えたのはそうなのですが、それよりも心の状態が変わったんです。
そして心の状態が落ち着いたことで、より家族との時間を幸せだなと実感できるようになりました。
売上は、少し落ちました。
仕事量も少し減ったと思います。
でも、生活の満足度はむしろ上がりました。
今の私は、やることが多い生活より、余裕がある生活の方が豊かだと感じています。
3. 全部をやることで、逆に失っているものもある
以前は、全部やらないといけないと思っていました。
ブログも
インスタも
商品作りも
サービスの改善も
やることはたくさんあるから、「常に何かをやっていなければ」と感じていました。
でも今思うのは、全部やるのが正解ではない場合もあるということ。
副業の成果や利益を考えたら、もちろん常に120%で取り組む方が良いのでしょう。
しかし、私は副業をしている理由は利益をどんどん伸ばすことでも、ビジネスとして成果を上げることでもありません。
私が副業をしている一番の目的は、今よりも少し豊かな暮らしをつくり、自分と家族が幸せだと思える瞬間を増やすこと。
ここで言う「豊かさ」とは、お金だけでなく、経験や学びも含みます。
家庭と会社以外で自分ができることを見つけたことも豊かな経験ですし、「自分の力でお金を生み出せる」という経験を通して自信を得たことも、私にとっては大切な豊かさの１つです。
これらを得るためには、120％で副業に取り組む必要は決してないんだなと今回の経験で実感することができたんです。
そして、副業にエネルギーを費やすことで、家族や自分に注ぐエネルギーが減ってしまうという事実にも、実感を通して理解することができました。
人の時間も、エネルギーも、当たり前ですが限りがあります。
だからこそ、何をやりたいか？何をやらないか？を決めないと、気が付かないうちに大事なものを失っている場合もあるのだなと、気付くことができました。
優先順位を整理すると暮らしが満たされる♪
やめることは、逃げではないと思います。
むしろ、それは「賢く選ぶ」こと。
今やることを選び、今やらないことを決める。
これは、前に進むための行動だと思っていますし、頑張る人ほど削ることが必要だと心から皆さんにも伝えたいです。
もし今やることが多すぎて苦しいなら、もっと頑張るではなく、少し減らす。
全部やるではなく、優先順位を決める。
それだけで、呼吸が楽になることがあります。
でも忙しいと、何から手を付ければいいか分からなくなることがありますよね。
私自身もそうでした！
だから私は、頭の中だけで考えるのではなく、書き出して整理するようになりました。
●何を頑張りたいのか？
●何を今はやらないのか？
●何を大事にしたいのか？
それを見える形にすると、思考がクリアになり、不思議と心が落ち着きます。
なので手帳を書く時にも、優先順位を整理して、自分のペースを作ることを常に意識しながら、スケジュールや目標を書いています。
もし、やることが多すぎて苦しい人や、優先順位を整理したい人には、日々のメモや手帳に書き出すことから始めるのもおすすめです。
ぜひトライしてみてください！
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