マインドセット 気分を安定させる「思考力」をつける３つの方法【思考力を養うおすすめの習慣３選】
気分によっていつもの家事が簡単に感じる日もあれば、何をするにも「なんで私ばっかり！」とイライラしてしまう日がありませんか？
できることなら気分が良い日を１日でも増やして、前向きに楽しく毎日を過ごしたいと思いますよね。
『...
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ゴール設定 今年こそ「やりたいコト」を見つけたいママが自問すべき３つの質問！
新年、明けましておめでとうございます✨🎍
皆さんは「今年こそはコレをやりたい♪」という今年のビジョンはありますか？
今年の目標が思いつかない・・・
そもそも自分が何をしたいかの分からない・・・
というママも多いのではない...
ゴール設定 自分にぴったりの「今年の目標」が絶対に見つかる！1年の振り返り方法とその効果
皆さんは今年の始めに「1年の目標」を立てましたか？
もしかしたら今年最後のToDoリストに「来年の目標を立てる」というタスクが残っている方もいるかもしれませんね。
因みに私は今年の始めに、
✔ 身体＆マインドのゴー...
マインドセット 『ママ』も『自分』も大事にできる！簡単＆シンプルな自分軸の探し方
最近「自分軸」や「自分らしさ」という言葉を耳や目にする機会が多いですよね。
皆さんは自分軸に沿って生きていると感じますか？
「自分軸」とは、周りの価値観や流行、世間の情報を基準にせず、「自分視点で決めること」を意味します。物事を取り...
マインドセット 『ダメなママだな・・』と自分を責める気持ちから解放される簡単な方法
子育てをしていると「あー、自分はなんてダメな親なんだろう」と落ち込む事って多くないですか？
●子どもが呼んでいるのに「ちょっと待って」と後回しにしてしまった
●言ったことが出来ないとすぐにカリカリしてしまう
●大人気なく子どもを相...
ゴール設定 ママでも自分を諦めない！やりたいことの見つけ方
ママになると子どもの成長が人生の大きな軸となり、自分自身のキャリアや成長、夢について考える機会が減っていくことが多いですよね。
毎日が充実していない訳ではないけれど、何だかふとした時に『私って本当にこのままで良いのかな？』と不安や焦り...
マインドセット 子どもの感情に引きずられて疲れてしまわない心の鍛え方
毎日子どもと一緒にいると、子どもの感情の起伏が激しい時期はママの気持ちまで一緒に振り回されて疲れてしまうことがあります。
育児書を読むと子どものイヤイヤ期や、癇癪を起こした時は、
子どもに共感しましょう
子どもの気持ち...
マインドセット ストレスフリーな育児を叶えるたった１つの法則
こんにちは、Me-mapです！
突然ですが、皆さんにとって育児での一番の悩みは何ですか？
某ベビーブランドの調査によると、ママの悩みで最も多いのは下記の３つだそうです。
◆自分の時間がない
◆子どものペースでしか動け...
マインドセット 脳を操れ！行動を習慣化するためにやるべき１つのコト
こんにちは、Me-mapです！
新年度のスタートに合わせて４月から新しい目標を立てて取り組み始めた方も多いと思いますが、この５月〜６月頃がマンネリ化してくる時期ではないでしょうか？
１ヶ月程続けてみて、
「全然新しい習慣が身...